2007年04月24日
巷を騒がせた納豆ダイエット。
納豆そのものにダイエット効果がないとしても、
食材としての可能性は、十分にあると思います。
たとえば、揚げ物の代わりに、ご飯のお替りの変わりに、
など、納豆を食べることで、肉の量を減らすことも、
ダイエットへとつながるものです。
ただ、納豆を食べるときの注意点は、
付いているタレをすべて使わないこと。
なるべく塩分をとることを避けるためにも、
タレは、風味程度に使用することで健康へと、
ダイエットへと近づけると思います。
私は、納豆大好きなので、
よく食べてます。食べても不健康になることはないですね。
2007年04月23日
ダイエットというと、食べないことという風潮もありますが、
その考え方は、誤りです。
食べないことで健康になることはできません。
一時的に断食することにより、体内の正常化を図る方法も
あるようですが、少し過激すぎるように思います。
人生の楽しみである食にあまり制限をかけることは、
ストレスを生む原因にもなります。
何も食べないのではなく、
・食べる食材を選ぶ
・食べる時間を選ぶ
・食べ合わせを選ぶ
これらを実行することで、ダイエット効果を十分に発揮することができます。
食べる食材とは、
自然のものをなるべく自然の形で摂ること。
食べる時間とは、
午前中の排泄プロセスの時間帯では、消化の良い食べ物、
果物を摂るようにする。
食べ合わせとは、
炭水化物とたんぱく質を同時に食べない、ということです。
これは、胃酸の関係で消化の負荷をかけることになるからです。
ダイエットと食は、きっても切り離せない関係です。
無理の無い食生活でダイエットを成功させましょう。
2007年04月11日
ダイエットレシピには、非常に興味深いものがあります。
何をどうして食べればダイエットレシピになるのか？それは、とても難しいことです。
でも、こう考えてみればどうでしょうか？
ダイエットレシピではなく、健康レシピ。
健康になるためのレシピを実践すれば、それはほぼ間違いなくダイエットレシピの実践です。
健康レシピとは、塩分が控えめで自然の食材がふんだんにあって、肉や魚や炭水化物は少なめです。
うーん、とても痩せそうですね。
