ダイエットにカロリーコントロールは必要か？

ダイエットというと、食べないことという風潮もありますが、
その考え方は、誤りです。

食べないことで健康になることはできません。
一時的に断食することにより、体内の正常化を図る方法も
あるようですが、少し過激すぎるように思います。

人生の楽しみである食にあまり制限をかけることは、
ストレスを生む原因にもなります。

何も食べないのではなく、

・食べる食材を選ぶ
・食べる時間を選ぶ
・食べ合わせを選ぶ

これらを実行することで、ダイエット効果を十分に発揮することができます。

食べる食材とは、
自然のものをなるべく自然の形で摂ること。

食べる時間とは、
午前中の排泄プロセスの時間帯では、消化の良い食べ物、
果物を摂るようにする。

食べ合わせとは、
炭水化物とたんぱく質を同時に食べない、ということです。
これは、胃酸の関係で消化の負荷をかけることになるからです。

ダイエットと食は、きっても切り離せない関係です。
無理の無い食生活でダイエットを成功させましょう。