ダイエットにカロリーコントロールは必要か？

ダイエットのための運動メニューとして、どういう運動がよいのか、という
話ですが、ダイエットの目的は、健康的に痩せることです。

そのためには、身体の本来の機能を最大限に活用して、
痩せることが、もっとも理にかなっており、健康的です。

そのために必要なことといえば、「脂肪を燃焼すること」。

これに尽きます。しかし、どうすれば効率的に脂肪を燃焼することが、できるのか。

もともと身体には、脂肪を燃焼して活動する酵素があります。
しかし、運動不足が慢性化してくるとその酵素が失われます。

運動の目的は、その脂肪を燃焼する酵素を作り出すことです。
その目的を達成するためのダイエット運動メニューを行う必要があります。

その運動メニューを行うことで、酸素の吸収力も高まり、
身体にとっては、いいこと尽くめです。

その運動メニューとは、有酸素運動（エアロビック運動）です。
エアロビックといっても、息切れをするほどの運動はNGです。

その具体的運動法は、レポートに書いています。