ダイエットにカロリーコントロールは必要か？

ダイエット体験記の代表格は、トレーニング機器でしょう。

アブローラーにはじまり、アブローラープラス、アブフレックス、アブトロニック、金魚運動、などなど。その買っては、押入れの肥やしにしてきた器具の数々。

でも、効果がなかったのは器具のせいではないのかもしれません。

今度、テレビで器具の紹介番組があったら、よくよく観察してみてください。
効果のグラフが現れたりします。そのグラフの期間に注目してください。

その期間はおよそ3週間のはずです。3週間継続できれば、どんな運動器具を使ってでもやせることができます。器具が問題ではないのです。3週間という継続する期間がキモなんですね。

だから、私がダイエットに成功したときは、器具はまったく使いませんでした。
それでも、十分痩せることはできるんですね。

器具は、あくまでもモチベーション効果というのでしょうか。
でも、ひとつだけ今でも使っている器具があります。

それは、バランスボールです。これは安い割りにとてもよい買い物でした。