2007年03月21日
カルシウムは石になる？
カルシウムを取りすぎると石ができると言われました。
でも、ほんとうはウソです。
石ができるのは、カルシウムが不足しているからです。
カルシウムが不足すると、身体はそれを補うために、
骨からカルシウムを取り出します。
その取り出したカルシウムが石になります。
だからカルシウムを摂りすぎると石が出来るのは間違い。
ただ、カルシウムは吸収されにくい。
カルシウムを吸収するには、クエン酸が必要です。
だから、魚と梅干とかは最高の組み合わせです。
カルシウムを摂るときは意識してクエン酸を一緒にとりましょう。
- by
- at 17:56
comments