2007年03月19日
摂らなければならない脂肪
脂肪にも色々あります。
油をとらないのがダイエットではありません。
あくまでも健康的にダイエットが基本ですから。
最悪なトランス脂肪酸。これは外食産業も使用を控える動きもあります。
マーガリンなどは、人口油でこれまた最悪です。
逆に摂らなければいけない脂肪があります。
それは、オリーブオイルから摂れる油。
アメリカ人にくらべてヨーロッパの人は油の摂取量は、
多いのに、心臓病の発生率が断然低いのは、
オリーブオイルの摂取に起因していると言われています。
オリーブオイルも、エキストラ・バージンオイルです。
ダイエットを健康的に行う上でも、必要な油はとりましょう。
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- at 18:43
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