ダイエットにカロリーコントロールは必要か？

よく肉を食べないと力がでないんじゃ？

という質問ももらいます。

ゴリラって肉食べてますか？

オラウータンって肉食べてますか？

この前、テレビで旭山動物園でのオラウータンとの綱引きってやってました。
大人数人でもまったく歯が立たないほどの怪力です。

でも、彼らは肉を食べません。

そうです。体力と肉を食べることに関連性はありません。

それを言うなら、たんぱく質の摂取でしょう。
たんぱく質なら、肉以外からもとることができます。

肉は、実はたんぱく質の摂取よりも、身体に与える負荷の方が、
大きいのではないかとトシロは考えています。

だって、人間の身体は肉を食べるように作られていませんから！！

だから、トシロは、肉をあまり食べません。
でも、おいしいから時々食べます。

それ以外の目的で肉を食べることはありません。

病気のときに、「力を付けるために焼肉に行きなさい」っていうお医者さんっていないでしょ？

それぐらい、当たり前のことです。

今日の朝食は、バナナでした。

朝食に果物を食べると、すごく体調が良くなります。

食べるまでは、なんだか気乗りしないのですが、
食べてみると、すごく調子がよくなります。

量は、制限しなくてよいです。

好きなだけ果物を食べてみてください。

なぜ、そうなるのか。

これにも、もちろん理由があります。

それは、人間がもともと類人猿、果物を主食とする動物であることにも由来します。

だって、身体のつくりが果物を食べるように作られているんですから！！

自然の恵みをそのまま頂くというこの上ない贅沢ですよ。

それを朝食に取り入れてみると、その効果が絶大！！

経験者は語るでした。

どんな人も、誰でも、いつの時代でも、人はひとつの動機をもとに行動していると言われています。

それは、「苦痛」を避けて「快楽」を求める。

違うのは、何を苦痛に感じて、何をい快楽と感じるか。

タバコを吸うことが苦痛の人と禁煙することが苦痛の人。

動機は、同じですが、結果が全く正反対です。

ダイエットの成功の秘訣のひとつは、「何を苦痛と感じるか」です。

今の肥満状態を最大の「苦痛」と感じることができれば、
それを除く行動は、すべて「快楽」に向かうためのものになります。

「服のサイズを落とす」「水着になる」「きれいになる」・・・

そのために行うべきことが、肥満状態であること以上の苦痛であるならば、
あなたのダイエットが成功する日は訪れないでしょう。

まず、今の状態があなたにもたらす「痛み」を徹底的に書き出してください。
そして、「痛み」を実感してください。

これができたら、ダイエットの８０％は成功したといってもよいでしょう。

いろいろ聞かれるから、それに応えているだけで、こう呼ばれるようになりました。

健康オタク・・・

心外なのは、オタクと呼ばれるほど、そればっかりじゃないっつーの！！

健康とダイエットだけが、トシロの人生すべてではありません！！

他のことをすべて楽しむために、最低限必要なもの、最低限ですよ！！

それが、健康だっていうだけです。

だから、健康とダイエットに人生かけてるみたいなのは、ちょっと違います。

健康は、人生を満喫するために必要な最低条件です。

いくらお金があっても、時間があっても、病院のベッドの上では、
何もしたいことはできませんから。

保険に入ってるからって安心するのも本末転倒です。

だから、トシロをオタクと呼ぶなら、ボクはみんなオタクになるべきだ！！といいたい！！

それくらい、当たり前のことだと思ってます。

はい。。

にがりダイエット、これはまりました。

にがりって、結局マグネシウムが豊富で、お腹を浄化してくれるっていうコンセプトかな、
と思ってます。

にがりを毎日ペットボトルの水にキャップ一杯いれて、1ヶ月以上飲み続けました。

結果は、、、

結果を見るまでもなく、1ヶ月目くらいで、、

ダイエットに効果なし！！っていう報道を目にしました（−−；

1ヶ月間を返せー！！　（・д　・；

飲むだけで痩せる・・なんてそんな都合のいい話なんてあるわけありません。

あったとしたら、それは結構ヤバイかおりがしますね、実際。

果物って食べ過ぎると太るって聞きますけど。

こういう質問よく受けます。

トシロの見解。
正しくは、専門家に聞いて誰か教えてください。

果物は、いくら食べても太りません！！
断言しちゃった。。

果物に含まれる糖分と、いわゆる白砂糖は、同じ糖分でも全く違うと考えます。

ダイエットに詳しい人や、健康に詳しい人は、「白い毒」という表現を良く使います。

白いものは、基本的に身体によくないってことです。

塩、砂糖、小麦粉、、、

果物を食べすぎ、糖分を気にすることよりも、
その自然の水分と栄養に感謝しましょう。

果物は、自然という神様が作り出した産物です。
無駄なものはありません。

塩分と炭水化物だけの食材でお腹を満たすくらいなら、
果物でお腹を満たす方が、ずいぶんと健康的です。

現代病の原因ってなんでしょうか？

トシロは、専門家でも医者でもないんですが、
自分なりに考えてみました。

時代と共に増えているところから、食生活に原因があることは、ほぼ間違いないですね。

では、現代の食生活の何が問題なのか？

原因は、二つかと。

ひとつ目は、タダでさえ野菜不足なのに、野菜そのものの栄養素が減少している

ふたつ目は、タダでさえ栄養素が少ない野菜なのに、電子レンジでさらに分解している

つまり、必要な栄養素が取れないまま、塩分や脂肪分などばかりを摂取することになっている。

野菜ジュースなんかも、身体にいい部分もあれば、塩分があるというマイナス部分もありますから、
食品を選ぶときには、良い面ばかりを見ないことです。

こうしてみると、野菜の食べ方としては、有機野菜の生が一番いいってことです。

当たり前のことですけど、理由が判ってくると少し見方が違ってきますね。

満腹になるだけの食事は、決して健康＝ダイエットの成功にはつながりません。

これ、商品名なので、一応伏せておきます。

これは、ダイエットに万進するも結果が出ないトシロに、
先輩が引越し祝いでくれたものです。

どういうものかというのを、知らない方のために説明しておきますと、、

腹筋運動補助用具です。

腹筋を普通にすると、首とか腰とか余計なところに力が入って
実際の腹筋を鍛えるよりも、他が疲れて続かない。

その悩みを解消するのが、アブロー○ープラス！！

これ、ほんとはすごくいい器具なんですよね。

でも、タオルかけになってしまいました。

今考えると、すごく勿体ないです。

でも、後に出会う最強のダイエット器具にはかないません。

アルコールってダイエットには、大敵です。

なぜか？

アルコールってまず、飲むとおなか空くでしょ？
ラーメンとか食べてしまうじゃないですか。

これが最悪です。

それに、アルコールを分解するために大量の水分が必要です。
飲みすぎた夜って明け方にすごくのどが渇いて目が覚めたりしません？

あれは、身体が干上がってる状態です。

のどが渇いてるって状態は、かなり干上がってます。

普段の食生活の中でも身体にとっては水不足なのに、
アルコールの分解でさらに水分が欠乏します。

さらに！！

アルコールを分解する臓器は？

そうです、みなさんご存知の肝臓です。

でも、肝臓の本当の役割って知ってますか？

アルコールの分解じゃないですよ！！

このあたりの理解から始めることは、正しいダイエットの基本です。

水は、身体にとって基本です。

良い水を飲むことは、とても大切なことで、ダイエットの重要キーワードになってます。

良い水の定義は何？っていう話ですが、

ミネラルの含有量です。

ヨーロッパの水が良い（高い）のは、ミネラル分が多いから。

代表的なミネラルは、

・マグネシウム
・カルシウム
・カリウム

これらは、いずれも体内で生成できないものばかり。

マグネシウムが多い水が、子供に飲ませすぎると良くないのは、
おなかをゆるくする効果があるんですよね。

だから、便秘の人なんかにも断然効果的です。

水を飲む習慣は、大切です。お金を投資する価値のある習慣です。

日本の水と成分を見比べる機会があれば、ぜひ見てみてください。
日本の水って、ほんとタダの水でお金を払う価値あるの？って思います。
それだったら、水道水と浄水器で十分です。

金魚運動の機械、買いましたよー。

５年以上前です。

「２０分の金魚運動で、１５分の運動量に匹敵する」という微妙な謳い文句にやられちゃいました。

テレビ見ながらでもできるしー、楽だしー、気持ちよさそうだしー

って、３日も続きませんでした。

一番の原因は、邪魔！！

腰の下にあてる回転盤と本体を準備するんですが、居間に出しっぱなしは邪魔だし、
その都度セッティングするのは、面倒。。

ってことで、お蔵入りになりました。。。

これで、ほんとに痩せた人はいるのだろうか？？

メンドクサイ器具は、ＮＧという教訓を得た一品でした。

人は、なぜ太るのか？

いわゆる肥満といわれる人の割合は、50年前からくらべると格段に増えて来てます。

これは、間違いなく食生活が原因ってことを裏付けるものです。

贅沢になったから？

そうじゃないですね。

原因は、いろいろとあるでしょうが、やっぱり大きいのは食材ですね。
便利になった分、他人が作ったものを食べる機会が増えました。

外食の食事って基本的に味が濃いですよね？

特に塩味って大事で、これが薄いとマズイと感じる人が多い。
だから、提供サイドは味付けを濃くする。

これが一番の原因です。

身体に良くないものもたくさん入ってます。

身体は身体の正常性を保つために、「毒」から身体を守ろうとします。
この正常化への機能が結果として太る原因になってるんですね。

トシロは、徹底的に「毒」を体外に排出する方法をとりました。

これ、すごく強烈です。
身体が浄化され始めると急速に脂肪が落ちていきます。

うーん、これ、もうほとんど答えですね。

カロリーコントロールって大切だけど、それ以前に大切なことがあります。

カロリーだけで太る痩せるっていう話なら、
お相撲さんってどうしてあんなに太ってるの？

大切なことは、目的にあったカロリーコントロール。

タダ単に、カロリーを少なくするだけだと、おいしい食事は頂けません。

この世直しダイエットの目的は、
「充実した食生活と幸せな人生を送りながら健康であること」

同じメニューや食材を食べ続ける人生って、本当に幸せ？ってことです。

私はそうは思いませんし、そうしたくありませんでした。
でもしっかりダイエット成功しましたし、おいしいものも食べています。

「健康になる」＝「ダイエット成功」

この図式を見失っては駄目ですね。
ダイエットに成功して、不健康になるのは本末転倒です。

25歳くらいから急激に太り始めて、33歳で初めて78キロに達しました。
その間、ありとあらゆるダイエットを試しました。
（今は、ダイエット成功しました！！）

まずは、失敗ダイエットの紹介！

初めて買ったのが、ヘルスステッパー。

3,000円くらいだったと思います。
これは、続ければ効果あるはずですが、それができなかった。。

なぜか？

キュッキュッってうるさいんですー！！

それが、気になって気になって。夜だと結構響くんですよねー高音部分が。
それで、後輩にあげちゃいました。

後輩も、うるさくてできなっていってましたが。。

これは、後にＬＬＴとなって再び登場します。。

こんにちは、トシロです。

学生時代は、身軽でジーンズだってウェストに合わせて買うと、裾を切る必要がなかったんです。

それが、就職してから体重を増やしていき、いつしかゆったりめの服を好み、いつかは痩せたい

と思いながら、真剣にやったりやらなかったりを繰り返しました。

ダイエット器具は、ほとんど購入しましたね。

テレビの通販でやってるやつです。それから、食べたことをなかったことにしてくれるやつとか、食材を使ったやつとか、かなりお金を使いました。

でも、結局痩せるどことか、太り続けてついに78キロになったとき、これはヤバイと感じましたね。

何するにしてもだるい！しんどい！

これじゃだめだ。。でも。。

と考えているとき、ふと思ったんです。

動物の世界に肥満ってないよね？なんで人間だけ？食べ物が豊富だから？

糖尿病とかメタボリックとか、30年以上前にはここまでひどくなかったよね？

何かがおかしいんじゃない？